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　　SEO培训是指教授参训者如何运用被搜索引擎视为不诚实或违规的技术，来尽快提升网页在搜索引擎结果中的排名。这些技术包括但不限于关键词堆砌，隐藏文字，非相关链接，创建“僵尸”网页等。然而，尽管这些技术能在短时间内取得较快的成效，但是，也会带来极大的风险。

　　相反，SEO则是另一种截然不同的策略。SEO使用的是一些不诚实的方法来提高自己网站在搜索引擎上的排名。常见的手段有：关键词堆砌，即在网页中过度使用关键词；隐藏文本，即使用与背景同色的文本，让用户看不见但搜索引擎可以索引；以及使用无关的、无价值的链接网络等。这些都是违反了搜索引擎的规则。

　　首先，让我们分析一下什么是白帽SEO。简单来说，白帽SEO是采取一种透明、诚信的方式，通过改进网站的设计和内容，增加其在搜索引擎排名的方法。白帽SEO遵守搜索引擎的规则和指南，如提供高质量的内容、用户友好的网页设计、使用合适的关键词标签、建立有价值的外链等，这都是提高搜索引擎排名的有效方式。

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　　白帽SEO是指遵循搜索引擎的规则，通过合法的优化方式来提升搜索引擎排名的方法。它强调的是产出高质量、有价值的内容，对网站进行合理优化，包括关键词研究、网页元素优化、链接建设等。这种做法虽然耗时较长，但是其结果更持久，更能赢得搜索引擎和用户的信任。